90 kg

muahaha ten kolo to już wogóle jakiś psychol spiechu ja od ok. 2 mies. robie rzeźbę z wagi ok. 100gr zjachałem do ok. 90 kg. więc radze najpierw więcej masy zrobić Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-05-28 16:21:12

[...] zbędny tłuszcz głownie na brzuchu) to bym się za to nie brał, nie wiem dlaczego tak dziwnie patrzycie na sprawę, tak jakby waga była najważniejsza, to co mam dojść do wagi 90 kg (łapa 45 itd.) i wtedy mam prawo się rzeźbić - śmieszne wystarczy popatrzeć na kulturystów w wadze do 65kg może tez powiece ze nie maja co rzeźbić bo maja małą wagę [...]

[...] że to w zależności od preferencji. HIIT na razie sobie odpuszczam, pozostaje robienie samych aerobów. 20 km dziennie, to dla mnie godzina jazdy, czyli przy mojej wadze (90 kg) około 750 spalonych kcal. Mam dietę na 2000 kcal i jeżeli będę jeździł codziennie (nawet w dni treningowe) to może mi chyba braknąć troszkę ;P i z drugiej strony nie [...]

Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? ćwiczyć. [...]

Jeśli ważysz 90 kg to bierzesz 9g BCAA przed treningiem i 9g po treningu. Możesz brać bezpośrednio przed i po treningu. Tak również przed i po areobach bierz.

[...] mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i carbo !moj wzrost 182 waga 90 kg ! biceps 39 ! klatka 110 ! barki 128 ! brzuch 99 ! no i troche tluszczyku :P A wiec zwracam sie do was z prosba zaproponowania mi dobrej diety i dobrego rozpi...lacza ! [...]

90 kg przy bf ponizej 10%, 44-45 w lapce - tyle by mi wystarczylo

Paszczak - 90 kg przy bf ponizej 10%, 44-45 w lapce - tyle by mi wystarczylo dokładnie! jeszcze z 2 lata i będzie w sumie to waga 86, ale redukuję się biceps 41,5 ale redukuję się bf ok.20% ale redukuję się

[...] swoją dietę. Jeśli chodzi o samopoczucie itd jest git jedyne co to lekki spadek mocy. Wiem, że bedą komentarze takie jak w temacie Pshemo, ale chce zrzucić te zbędne kilogramy nawet kosztem mięśni. Plan działania na ten czas jest taki do września zejść do 90 kg potem pracować na sylwetką. Zmieniony przez - dyderr w dniu 2013-03-15 18:27:24

Teraz do 90 kg /SFD/2019/4/14/81d6657ab9854f478189ad1d5af9652f.jpg /SFD/2019/4/14/7a34eac360664b76a1a808414f9a9cb5.jpg

silownia narazie odpada moj cel to zejsc narazie do 100kg a cel koncowy to 90 kg czy oprocz tych fig cos jeszcze jest bledne ??

I miejsce - Grand Prix Polski 2017, Warszawa, kat. kulturystyka +90 kg https://www.youtube.com/watch?v=m0Yl9RLgbZg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/d77285342cdcd65878a302a95f79b24957e63910d929fd10f2eeca755a875067.JPG http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/10/4/2017-10-04643689263aaf47abb223fb6d78c32e0e.jpg [...]

[...] możesz go wozić w samochodzie, a zastąpi Ci sztangę. Opisz też mniej więcej jakiej budowy jesteś. Trudno wywnioskować to z Twojego opisu. Ja np. Jakbym spadł do wagi 90 kg wyglądałbym naprawdę dobrze. Dlatego napisz czy masz problemy z brzuchem, nogami itp. Resztę na GG Ci napisałem. Zapraszam do mojego dziennika- też nie miałem za dużo [...]

[...] wystrzegaj się jak ognia słomianego zapału i nierealnych celów trneingowych. Powoli, systematycznie rób powolutku swoje. Czytaj forum. Kształć się i bądź konekwentny. Aczkolwiek nie chcę Ci też podcianać skrzydeł. Mam 30. I z 90 kg tłuszczu zszedłem na figurę a la` młody bóg. Więc więm, że można. Zajeło mi to, lekką ręką licząc, ze 10 miechów.

Mój cel to cały czas masa, żeby nie było :] Podkreślać to będe przy wadze 90 kg :P

fenomen jak sie nawbijal tyle i 90 kg to co to za fenomen wali w *** to sile ma moze je rzadko ale za to kaloryczne rzeczy tluste

[...] masz znacznie szybciej". Podejrzewam, że to do czego doszedłem zajęłoby ci parę latek - przy zapieprzaniu takim o jakim na razie nie masz pojęcia - także Chłopie, 90 kg to ja cisnąłem na płaskiej już na długo zanim na siłownię poszedłem i to po byle jakich treningach w domu od czasu do czasu, bez planu i bez techniki... *** A co do [...]

91kg x3powt nie dasz rady setki walnac...ja ogolnie nie sprawdzam rekordow ale kiedys 90 kg bralem na 6 razy wiec myslalem ze wycisne setke ...a jak juz byla nałozona ta 100 to czylem strach przed tym ciezarem i nie szlo...wiec kwestia psychiki i nastawienia jest wazna teraz jak cwicze na klate to robie tak: 60kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx5(mniej [...]

[...] druga ewentualnosc" wiekszosc pan uprawiajacych sporty silowe lub wymagajace przygotowania silowego ma urode...rugbysty jesli kobieta ma silnie rozwiniete miesnie obreczy barkowej, obwod w tzw lapie siega 40cm to cos tu nie jest w porzadku ale ta pani na koncowej fotce broni honoru plci pieknej w 3boju-mysle ze wyciska bez sprzetu ok 90 kg

Popieram przedmówców. Ławka do kitu. Nie dość że niska to jeszcze pod kątem głową w górę. Zawodnicy z kategorii od 90 kg będą mieli problemy z ułożeniem. Zdecydowanie do wymiany. Organizator powinien pomyśleć o ławce takiej jak była np. w Dzierżoniowie. Pozdrawiam